Cela n’y a pas d’autre moyen de contourner le probleme : briser des coups directs.

Cela n’y a pas d’autre moyen de contourner le probleme : briser des coups directs.

Meme si vous n’aimiez pas la relation, claque de rompre avec quelqu’un que vous avez passe de nombreux moment peut etre douloureux, tordu et deroutant.

A divers moments de ma vie, j’ai ete le dumper et le dumpee. Etre le dumper n’est jamais amusant a cause de l’anxiete, en maladresse et du conflit qui s’ensuivra. Si vous etes le dumper dans une relation serieuse, votre n’est gui?re comme si vous n’aviez pas de c?ur : Ca fait mal d’observer quelqu’un que vous aimez souffrir, meme si vous croyez que la relation est terminee. Karate-news donne des infos.

Plus : Apres une rupture, il vaut plus Realiser litteralement n’importe quoi que de ne rien Realiser.

Mais etre le dumpee – et beaucoup, c’est 1 bien nouveau niveau de succion. La majorite d’entre nous ont eu le « plaisir » de vivre l’ultime chagrin d’amour, d’etre jetes hors de l’ordinaire via quelqu’un dont on est fou amoureux. Et quand i§a se produit, que devez-vous Realiser ?

Une glace, des pleurs et un marathon tele ne vous feront passer que quelques temps. Si vous voulez vraiment grandir, guerir et aller de l’avant apres une mauvaise hookupdate rupture, voila ou commencer.

1. Acceptez le sentiment de vide Ce moment ou vous realisez que vous avez ete largue via l’amour de ce life ressemble a J’ai mort. Et comme le souligne l’acteur et comedien Jim Dailakis, c’est normal. La cle reste de se permettre d’embrasser le deuil si jamais vous voulez le depasser. Dailakis evoque a SheKnows : « Rompre reste tres semblable a une fond parce que c’est en fait la fond d’une relation. Pendant bien quelques temps, souvenez-vous des bons moments et laissez-vous pleurer tel 1 fou. Un exorcisme si vous voulez. »

2. Couper bien contact Afin de de vrai Dans ce cas, l’absence ne fait nullement grandir le c?ur. L’absence reste exactement ce qu’il vous faut pour vous rafraichir, traiter vos sentiments et changer de perspective a la fin d’une relation. Laura Yates, coach specialise dans les relations amoureuses et les relations amoureuses, explique : « Ce que je recommande, c’est une periode sans contact. Pas de documents, de courriels ou de messages i  propos des medias sociaux parce que vous avez besoin de temps ainsi que distance pour obtenir une clarte emotionnelle. Au moment oi? vous venez de rompre avec quelqu’un, vos emotions paraissent partout – elles vous manqueront probablement desesperement et negligeront l’integralite des raisons pour lesquelles la rupture s’est produite au depart juste Afin de nos avoir a nouveau avec vous ».

3. Sentez les sentiments Je crois beaucoup a l’importance de ressentir vos sentiments jusqu’a ce que vous ayez fini de des ressentir. Mais parfois, nos sentiments bruts, surtout apres une rupture, peuvent devenir accablants, ainsi, c’est la que la therapie cognitivo-comportementale entre en jeu. Suivant le Dr Simon Rego, directeur d’une formation en psychologie au Montefiore Medical Center/Albert Einstein College of Medicine a New York, la therapie cognitivo-comportementale, ou TCC, reste la meilleure facon de gerer les sentiments intenses et peut-etre destructifs apres la fin d’une relation.

Cela explique : » Souvent, quand les individus vivent une rupture, ils eprouvent Divers sentiments (triste, anxieux, en colere, blesse, trahi, etc.) qui influencent un facon de penser (Prenons un exemple, c’est de ma faute ! Je ne trouverai pas quelqu’un d’autre ! Je ne pourrais plus faire confiance aux gens ! etc.) – et vice versa. Ainsi, pour depasser une rupture, la TCC permettrait aux gens de se permettre de vivre pleinement leurs sentiments. N’essayez jamais d’eviter ou de supprimer votre que vous ressentez – nos emotions ont une fonction et paraissent la Afin de une raison, aussi si c’est desagreable ».

4. Remettez en question toutes vos pensees negatives Si je l’ai fait une fois, je l’ai fera mille fois. Je commence a me permettre de ressentir mes sentiments nos plus tristes apres avoir ete jete, puis faire mes pensees prennent une tournure sordide au sein d’ Crazytown, population : moi. Le Dr Rego dit qu’il va falloir s’attendre a cette categorie de schemas de pensee post-rupture. J’ai therapie cognitivo-comportementale va aider a remettre proprement dit les pensees qui echappent a tout controle.

Le Dr Rego recommande de ne point acheter les pensees qui emergent (p. ex., remettre en question les predictions concernant l’avenir, corriger les distorsions en croyances, etc.) ainsi que reengager l’univers lentement mais regulierement (c.-a-d., tendre mon tour a toutes les soutiens sociaux, faire des plans Afin de vous sortir d’une maison, faire de l’exercice et bien manger, reprendre des habitudes de sommeil saines, prendre des dangers lorsqu’il s’agit de sortir avec quelqu’un d’autre).

5. Sois brutalement honnete avec toi-meme. La seule facon efficace de remettre en question toutes vos pensees est de le faire avec une honnetete brutale. C’est la partie du retablissement post-rupture que j’aime appeler affectueusement » arracher le pansement « . Ca fait mal. Ca pue. C’est la seule facon de bouger de votre funk dans lequel tu as vecu. April Masini d’AskApril.com explique : « Pour traiter la rupture plus promptement, soyez brutalement honnete sur les raisons d’la rupture. Ce n’est jamais parce que vous aimez quelqu’un que vous etes compatibles ou que vous avez un avenir ensemble. Il existe de fortes chances que cette rupture ait eu lieu pour une bonne raison, et si elle ne s’etait jamais produite maintenant, elle se pourrait etre produite en bout de ligne. »

6. Est-ce que vous OK, a ce stade, tu pleures depuis des jours et tu as oublie de te laver les cheveux. Correctement qu’il parait que que dalle ne puisse vous reconforter davantage que ce oreiller tache de larmes et imbibe de morve, Masini soutient que c’est l’instant ideal pour sortir.

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